减肥日记网

显示全部楼层 · 2012-5-5 15:48:46

减肥日记网
女 | 22岁
2012-05-05 15:48:46
3人回复

健康咨询描述：
一到夏天人人都说要减肥，而没有女人会嫌自己太瘦的，所以自己也不例外，无意中在网上看到一个女生的减肥日记，记录了她是怎样从130多斤减到100斤的。

想得到怎样的帮助：减肥是不是一定要持之以恒？一定要辅助运动吗？

千问 · 2012-5-5 15:48:46

你好，很高兴解答您的问题。减肥最有效的方式就是运动减肥，可以每天做适量的有氧、无氧运动。当然控制饮食也是很有必要的，否则效果不佳。减肥一定要持之以恒，也是保持健康的一种方式。

千问 · 2012-5-5 15:48:46

减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

千问 · 2012-5-5 15:48:46

细计划可以确保力量训练和心血管系统得到充分锻炼，保证锻炼的效果事半功倍。这有点像去超市买东西，事先写好购物清单要比在货架之间盲目徘徊效率高，好脑瓜不如烂笔头，详细写出来，让你的锻炼更有规律，让你的减肥瘦身机会事半功倍。
以上是对“减肥日记网”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！