16岁，身高185CM，体重不到130斤，该

显示全部楼层 · 2012-5-6 08:34:00

16岁，身高185CM，体重不到130斤，该
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2012-05-06 08:34:00
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健康咨询描述：
16岁，身高185CM，体重不到130斤，
该怎么样吃饭，锻炼，才能长的壮

千问 · 2012-5-6 08:34:00

尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时注意饮食均衡，注意蛋奶类食品补充，然后加强锻炼。饮食保持多餐，多吃蔬菜水果。

千问 · 2012-5-6 08:34:00

你好，很高兴为您解答。可以养成良好的生活习惯，不挑食，不熬夜，不吃辛辣油腻食物，补充大量的蛋白质，肉类，豆类，奶类，可以多参加体育锻炼。

千问 · 2012-5-6 08:34:00

首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
以上是对“16岁，身高185CM，体重不到130斤，该”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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16岁，身高185CM，体重不到130斤，该