北京的减肥

显示全部楼层 · 2012-5-6 21:33:51

北京的减肥
男 | 29岁
来自北京
2012-05-06 21:33:51
3人回复

健康咨询描述：
我是身材外形显得矮胖、浑圆，脸部上窄下宽，双下颌，颈部粗短，向后仰头枕部皮褶明显增厚。胸圆，肋间隙不显，双乳因为皮下脂肪厚而增大。在下腹部和双大腿和上臂上部内侧可见白纹。

想得到怎样的帮助：请问北京的减肥是怎样的？

千问 · 2012-5-6 21:33:51

你好，如果你想减肥成功的话，建议你最好不要通过药物或者针灸的方式，这些方式非常容易反弹，建议你最好通过运动的方式，同时那控制一下饮食，晚饭最好少吃或不吃

千问 · 2012-5-6 21:33:51

你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话最好的办法就是控制饮食，不要喝酒，不要喝饮料，要吃低热量的食物，最好每天坚持一个小时以上的体育锻炼，这样效果会非常好。

千问 · 2012-5-6 21:33:51

您好： (1) 每天总热量不宜少于1200千卡。

(2)尽量多吃新鲜水果、蔬菜。

(3)饮食宜清淡，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。

（4）此外还要适量的运动。

1、忌喝果汁;

2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等;

3、禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、

蜜饯食品等零食。

以上是对“北京的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！