近期不知道什么原因自己总是有失眠情况的发生,晚上一躺倒床上就精神

显示全部楼层 · 2012-5-7 10:51:32

近期不知道什么原因自己总是有失眠情况的发生,晚上一躺倒床上就精神
男 | 38岁
来自北京
2012-05-07 10:51:32
3人回复

健康咨询描述：
大夫你好，近期不知道什么原因自己总是有失眠情况的发生。晚上一躺倒床上就精神，怎么也睡不着。到时白天精神萎靡，脾气暴躁，总是出现有黑眼圈，感觉人憔悴了不少。请问如何治疗失眠，改善睡眠质量啊。谢谢

想得到怎样的帮助：请问如何治疗失眠，改善睡眠质量啊，谢谢。

千问 · 2012-5-7 10:51:32

你好，一般来说，失眠的原因有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

千问 · 2012-5-7 10:51:32

你目前的情况首先考虑是不是工作生活出现一些问题，影响到自己的植物神经功能紊乱的情况，表现为神经衰弱的一些症状，体内生物钟调节紊乱，这时候要注意调整自己的心态，科学合理的膳食，同时多参加一些户外运动，可以使用健脑补肾丸之类药物来进行调理。

千问 · 2012-5-7 10:51:32

你好，治疗失眠你可以试一试下列的办法：
1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
以上是对“近期不知道什么原因自己总是有失眠情况的发生,晚上一躺倒床上就精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！