该怎么锻炼才能有男人的胸肌呢？

显示全部楼层 · 2012-5-7 14:14:08

该怎么锻炼才能有男人的胸肌呢？
保密 | 0个月
2012-05-07 14:14:08
2人回复

想得到怎样的帮助：该怎么锻炼才能有男人的胸肌呢？

千问 · 2012-5-7 14:14:08

病情分析：
您好，锻炼胸肌主要是采取一些上肢的锻炼方法，一般选择杠铃和哑铃，拉力器，俯卧撑等等
指导意见：
平卧推举锻炼是目前锻炼胸肌最有效的方法，平卧位双手持杠铃来做锻炼，或做俯卧撑也可以，拉力器也可以，不管哪一种锻炼都必须要持之以恒

千问 · 2012-5-7 14:14:08

你好！根据你的描述，建议平时适当的运动。比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑，仰卧起坐等运动。有条件的话可以去健身俱乐部，那里有专业的教练及器材。