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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 跑步多少时间对减肥有利，如何跑？

跑步多少时间对减肥有利，如何跑？

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查看11 | 回复4 | 2005-11-9 18:21:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
饭前饭后2小时内不适合运动跑步后 不要立刻喝水像你那样喝可乐 等于白跑了
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千问 | 2005-11-9 18:21:59 | 显示全部楼层
因人而异
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千问 | 2005-11-9 18:21:59 | 显示全部楼层
不该喝碳酸饮料这样不但对减肥饿迷有帮助！而且还会增肥！跑步最好是在饭前那样对减肥效果好！对了！你是男的还是女的！要不也不知道你想要什么那个性别的人来陪你跑哦？
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千问 | 2005-11-9 18:21:59 | 显示全部楼层
运动完再吃饭吸收的更好但吃完再去跑胃又受不了所以建议无论是饭前还是饭后跑都要间隔半小时．．
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千问 | 2005-11-9 18:21:59 | 显示全部楼层
最少要跑一个小时，慢跑
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