碧生源减肥茶咋样

显示全部楼层 · 2012-5-8 00:45:26

碧生源减肥茶咋样
男 | 20岁
来自河南
2012-05-08 00:45:26
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健康咨询描述：
我今天20岁，前天体检身体居然145斤，我身高1.58cm，我有吃胖了，吓得我都不敢见人了，总想着少吃但控制不住。想锻炼身体，我这人有懒，看着人家苗条的身材我真是羡慕呀。听朋友说碧生源减肥茶效果不错。是真的吗？

想得到怎样的帮助：知道碧生源减肥茶效果的朋友告诉我怎么样？

千问 · 2012-5-8 00:45:26

指导意见：
你好，这个减肥茶没有太好的效果，而且有很多的副作用。减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

千问 · 2012-5-8 00:45:26

你好，长期使用减肥茶有可能产生依赖性，停止饮用后有可能出现反弹的情况。建议你使用健康的减肥方式，通过锻炼运动，燃烧多余的脂肪，比如跑步，骑自行车，有氧操等运动，另一方面严格的控制饮食，让高脂肪高热量食物的摄入，少吃油炸以及零食等垃圾食品。减肥需要一个过程，要有一定的毅力和耐心。