怎样把屁股变小？

显示全部楼层 · 2012-5-8 00:54:55

怎样把屁股变小？
男 | 19岁
来自北京
2012-05-08 00:54:55
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-5-8 00:54:55

臀部偏大不美观，身体发育与遗传基因有关系的，长期久坐一般会使臀部肌肉发达。平时可以试试少坐，多走走，适当的做一些有氧运动。

千问 · 2012-5-8 00:54:55

指导意见：
你好，想要减掉大屁股的话就要改掉长期久坐的习惯，这是非常重要的。平时坐的时候最好有个靠背的，这样才不会让全身的重量都放在屁股上，否则很容易让屁股变得非常大。其中提臀操是非常好的运动，因此可以在下班回到家后做几套提臀操，这样能让自己的屁股变得更小一些。具体的做法可以网上看一些视频。

千问 · 2012-5-8 00:54:55

减臀赘肉这个运动可消除臀部上方的赘肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。1.俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。2.臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15~20次。
以上是对“怎样把屁股变小？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！