夏季怎么样减肥快

显示全部楼层 · 2012-5-8 12:58:07

夏季怎么样减肥快
女 | 19岁
2012-05-08 12:58:07
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健康咨询描述：
我现在19岁，我想着在夏季减肥，因为我也想像别的女孩那样可以穿短裤短裙，我想了解下夏季的话怎么减肥快啊？

想得到怎样的帮助：请问夏季怎么样减肥快啊？

千问 · 2012-5-8 12:58:07

你好，夏季想要健康减肥，主要应从运动和饮食两方面着手，每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物，饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证3到5次30分钟以上有氧运动。想要快速减肥可以抽脂减肥。

千问 · 2012-5-8 12:58:07

热汤瘦身法
做法：早餐以及午餐正常饮食。晚餐：第一天蛤蜊汤配青菜；第二天蛋花汤配紫菜；第三天青菜汤配豆腐；吃完后要吃水果，帮助排便，晚餐不碰淀粉，可以雕塑下半身。