吃什么燃烧脂肪

显示全部楼层 · 2012-5-9 12:22:25

吃什么燃烧脂肪
女 | 18岁
2012-05-09 12:22:25
3人回复

健康咨询描述：
我现在18岁，我因为想要减肥，现在每天都在运动，我想通过运动减肥，可是我不知道晚上吃些什么可以帮助燃烧脂肪减肥？

想得到怎样的帮助：吃什么可以燃烧脂肪啊？

千问 · 2012-5-9 12:22:25

你好，针对你所说的这种情况，治疗减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

千问 · 2012-5-9 12:22:25

你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

千问 · 2012-5-9 12:22:25

如草莓、橙子都行，即美容又减肥
1.绝对不吃宵夜，少吃零食
2.叁餐都要吃（八分饱即可）
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞
以上是对“吃什么燃烧脂肪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！