怎样可以减肥呀吃什么可以减肥

显示全部楼层 · 2012-5-9 17:47:19

怎样可以减肥呀吃什么可以减肥
女 | 30岁
来自甘肃
2012-05-09 17:47:19
4人回复

健康咨询描述：
怎样可以减肥呀吃什么可以减肥

千问 · 2012-5-9 17:47:19

科学健康的减肥，是以调整饮食结构和配合运动为主。日常饮食清淡少油盐，多吃粗粮杂粮、蔬菜和水果黄瓜、西红柿。不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤的热量很高的食物。烹调方式以水煮、凉拌、清蒸、焖为主，尽量减少烹调油的摄入。吃饭细嚼慢咽、减少食物的摄入量，吃饭感觉6分饱就可以了。根据自己的情况做适量运动。

千问 · 2012-5-9 17:47:19

你好，正确的减肥方法就是少食多运动，注意休息，不要盲目得减肥，也不要相信任何减肥产品，那样达不到减肥效果，对身体也是有害处的

千问 · 2012-5-9 17:47:19

你好，针对你所说的这种情况，治疗减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等。
以上是对“怎样可以减肥呀吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-9 17:47:19

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动才好，可以适当的配合左旋肉碱类的药物，这样一般不会反弹的