怎么消除腹部脂肪

显示全部楼层 · 2012-5-9 20:44:15

怎么消除腹部脂肪
女 | 20岁
2012-05-09 20:44:15
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健康咨询描述：
我是一个贪吃的女生，一天能吃很多零食，想控制的，可是没用的，看一东西就想吃。而且我是个上班族，整天坐着，腹部很胖啊，我想减腹部的脂肪啊。

想得到怎样的帮助：请问怎么消除腹部脂肪？

千问 · 2012-5-9 20:44:15

你好！每天睡前做仰卧起坐，平时多转呼啦圈，可以多做瑜伽运动，经常去健身房健身，晚饭不要吃太多，饭后要散步，不用立即躺着或坐着，避免久坐，晚饭可以吃蔬菜水果，晚上七点以后不要进食

千问 · 2012-5-9 20:44:15

你好，应该是不良的生活以及饮食习惯引起的肥胖。建议你及时纠正过来，积极的锻炼和运动，多做一些有氧运动，比如跑步，游泳，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，同时严格控制饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。另外要有一定的毅力和耐心，自觉的养成一种习惯，坚持不懈，持之以恒。