怎样消除脂肪

显示全部楼层 · 2012-5-9 20:57:21

怎样消除脂肪
女 | 35岁
2012-05-09 20:57:21
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健康咨询描述：
今年三十五岁了，生了二个宝宝，可自己的身材却严重走形了，特别是肚子上的脂肪，有好几层，以前自信的身材没了，要怎么样削除脂肪啊？

想得到怎样的帮助：请问，怎么样消除脂肪？

千问 · 2012-5-9 20:57:21

你好，对于减肥来说要同时注意两个方面，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐，让胃慢慢变小，要少吃主食，多吃水果蔬菜，第二方面就是要通过运动消耗掉身体多余的脂肪。

千问 · 2012-5-9 20:57:21

你好，少吃卡路里高的食物多运动（如果和我一样懒运动的女孩子，就要记得吃饭前喝350毫升的水在吃饭了吃的时候还要嚼久点那样会有效减少饭量）