小产后如何减肥

显示全部楼层 · 2012-5-9 22:24:38

小产后如何减肥
女 | 26岁
2012-05-09 22:24:38
9人回复

健康咨询描述：
我属于肥胖型，上周刚刚小产，而且我一直都有做减肥的，之前是吃一些减肥药，效果很好，因为小产所以停药了，但是很怕会反弹，所以要一直坚持减肥，又怕吃药会影响身体，只有更换减肥方法了。

想得到怎样的帮助：请问小产后如何减肥效果最佳？

千问 · 2012-5-9 22:24:38

小产后应该做的不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的！身体才是革命的本钱啊！如果真想减肥，也要等身体状况调养好再进行！！这样的才是正确的习惯减肥：
第一：保证身体所需的营养，这些都从食物中摄取啦，所以不要戒食的，但是也不要吃太饱，定时定量，均衡饮食，对肠胃好也能保证身体对营养的吸收。
第二：保持充足又有质量的睡眠，睡觉前冲凉，并用热水泡脚，喝一杯开水，有助于入睡噢，而且第二天醒来精神状态很好.
第三：保证一定的运动量，达到消耗多余的热量。个人觉得，跳民族舞对形体保持得不错，每天晚上都会去跳一个小时左右。平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦，也有助于保持形体。贵在坚持！
第四：平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料，基本上不要喝咖啡，多喝茶，喝白开水，喝稀释的果汁，多吃水果。
第五：没必要老是去称体重，让心情起起伏伏，保持开朗的心态，平心静气，劳逸结合。

千问 · 2012-5-9 22:24:38

指导意见：
减肥药不靠谱，只是单纯短期突击、可能会在减重上有效。市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境。健康有效的减肥是运动+合理饮食。

千问 · 2012-5-9 22:24:38

病情分析：
您好，根据您的情况小产一个星期内保持足够的营养，不要考虑减肥的问题。
指导意见：
建议一个星期后，不要服用减肥药，会造成内分泌失调等问题保持营养均衡，饭后半小时进行跑步，由慢到快，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则。
以上是对“小产后如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-9 22:24:38

病情分析：
最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥.再辅助运动锻炼如呼啦圈.
指导意见：
踢毽子等.见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的.祝您健康，

千问 · 2012-5-9 22:24:38

你好，小产后减肥的话，建议你最好采取锻炼的方法，不要采取节食的方法，容易引起营养不良，可以走路跑步，做俯卧撑，仰卧起坐。多吃蔬菜水果，规律休息避免熬夜。

千问 · 2012-5-9 22:24:38

30%~40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5~7公斤。人工流产后人体较虚弱，按理说应该进补，可眼开着身体走样越来越厉害。那么，流产后怎样减肥?需要注意什么问题?
刚流产后的身体本来就很虚，再吃减肥药身体会受不了的，建议你最好是多休养一段时间后再吃减肥药;流产后耗气伤血，直接损伤子宫，影响卵巢功能。会造成气血亏虚，寒凝气滞血瘀型月经不调。流产术后应及时保养卵巢，修复受损的子宫，这才能尽可能的减少对身体的伤害，降低日后发生不孕的几率。
流产后一般需要休息半个月或一个月，民间称这段时间为“小月子”。流产后由于子宫有新的创伤及手术流血易发生逆行感染，因此在一个月内禁止盆浴，禁止性生活。
此外，饮食方面需注意营养搭配，保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等.多吃蔬菜和水果，但要少吃生、冷、硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良.民间很多进补的奶类和药膳，可在医生的指导下根据自己的喜好来选择。有些地方“小月子”时不让吃水果这会影响维生素和矿物质的摄入,不利于产后的恢复,只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。

千问 · 2012-5-9 22:24:38

病情分析：
小产后最好要多休息，减肥药先不要再吃了，这样对身体恢复不好，注意保养身体，吃一下有营养的食物，身体恢复了最重要
指导意见：
如果你想减肥，再身体恢复以后再进行，而且要多运动，不能全靠减肥药，减肥药长时间服用对身体不好，要多吃蔬菜水果。
以上是对“小产后如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-9 22:24:38

病情分析：
小产后应该做的不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的！身体才是本钱啊！如果真想减肥，也要等身体状况调养好再进行！！这样的才是正确的习惯减肥：
指导意见：
小产后应该做的不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的！身体才是本钱啊！如果真想减肥，也要等身体状况调养好再进行！！这样的才是正确的习惯减肥：

千问 · 2012-5-9 22:24:38

您好，食疗法很适合，早餐：全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐：主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤睡前：脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。取红萝卜(约200克)将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。