我这两年感觉身体状态大不如以前了,总是感觉到疲累

显示全部楼层 · 2012-5-10 09:01:39

我这两年感觉身体状态大不如以前了,总是感觉到疲累
男 | 35岁
2012-05-10 09:01:39
4人回复

健康咨询描述：
我这两年感觉身体状态大不如以前了，总是感觉到疲累，而且不能集中精力，做事情时有点丢三落四的，早上如果起床早点还会觉得耳鸣，去医院检查过，医生说我是肾虚，让平时加强锻炼，可是我不爱运动也不知道做什么合适。

想得到怎样的帮助：请问肾虚的人平时做什么运动比较好呢？

千问 · 2012-5-10 09:01:39

你好，首先注意养生，早睡早起，调整好饮食睡眠饮食。锻炼身体，开阔胸怀，循序渐进，持之以恒，慢走或慢跑，因人而异，都可以的。

千问 · 2012-5-10 09:01:39

你好，肾虚不适合做剧烈的运动，平时可以通过散步、慢跑、快速走等力所能及的有氧运动，促进肾脏的微循环系统运动。平时可多食生栗子、西兰花、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。

千问 · 2012-5-10 09:01:39

您好朋友，注意休息不要剧烈运动不要熬夜劳累过度不要喝酒不要紧张焦虑。可以吃健脑补肾丸治疗效果很好的。多吃羊肉牛肉狗肉韭菜鸡蛋鱼虾栗子无花果芡实可以补肾。可以适当加强运动。
以上是对“我这两年感觉身体状态大不如以前了,总是感觉到疲累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-10 09:01:39

您好，太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合肾虚的人进行锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。