夏季如何有效减肥

显示全部楼层 · 2012-5-10 17:44:11

夏季如何有效减肥
男 | 23岁
来自四川
2012-05-10 17:44:11
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健康咨询描述：
现在已经190斤了，买衣服都要去专门的店里买。早上的时候醒的比较早，还有就是晚上吃的比较多。一天当中要喝好多水，还容易感到疲劳。没有去什么医院，吃什么药的。

想得到怎样的帮助：请问，有没有什么夏天减肥的好方法？

千问 · 2012-5-10 17:44:11

你好，建议您平时不要吃主食，如米饭，馒头和面条，建议您可以使用西红柿和黄瓜代替主食，可以吃菜和肉，但是也不要多吃，保证不饿就可以了。晚上尽量不吃，可以以水果代餐，另外再加强运动。

千问 · 2012-5-10 17:44:11

您好，早上正常吃，但是别吃的太撑。一杯脱脂的牛奶或者酸奶。然后一个鸡蛋，全麦面包。
中午吃些清淡的菜，也可以吃肉，但是比吃皮，一两或者二两米饭。
晚上吃西红柿，或者黄瓜，但是别两样一起吃哦。