花生含脂肪多吗

显示全部楼层 · 2012-5-10 21:18:37

花生含脂肪多吗
女 | 25岁
2012-05-10 21:18:37
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健康咨询描述：
我现在正在减肥，一些高脂肪高胆固醇的食物我是不吃的，但是平时我很喜欢吃花生，尤其是爱吃炒花生，听说花生的脂肪含量高，但是为了减肥，我只能选择不吃了。

想得到怎样的帮助：请问花生含脂肪多吗？

千问 · 2012-5-10 21:18:37

病情分析：
你好，是的，花生含有的很多的营养素，有些是其他事食物很难替代，但是脂肪含量也是不少。
指导意见：
所以把它选择为榨油。你的情况喜欢吃花生，可以换总方式，比如水煮不要油炸，相对热量会少些，但是也要控制量。

千问 · 2012-5-10 21:18:37

说花生含脂肪多，是不科学的说法。花生中确实含有植物成分的脂类，但是主要成分还是植物蛋白。不要为了减肥而不吃花生，没必要这样。

千问 · 2012-5-10 21:18:37

病情分析：
过度肥胖对身体的影响是很大的，得及时的进行调理的。避免严重影响身体健康的。
指导意见：
现在的话主要是控制好饮食，坚持进行体育锻炼。慢慢的就会改善的。花生的话可以适量吃的，对体重没有什么影响的。
以上是对“花生含脂肪多吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-10 21:18:37

病情分析：
这种情况的话主要是养成良好的生活习惯，减轻体重，控制好饮食的。
指导意见：
现在的话可以适量的吃花生的，花生的不饱和脂肪酸是比较多的，对身体也是有利的，适量控制就可以的。
以上是对“花生含脂肪多吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-10 21:18:37

病情分析：
花生的吃法不同，他的营养价值就不一样。吃法不同，营养价值就会有区别。
指导意见：
炒花生，油炸花生的脂肪含量就会很高。生花生、水煮花生脂肪含量就很少、

千问 · 2012-5-10 21:18:37

您好：花生的吃法不同，他的营养价值就不一样。炒花生，油炸花生的脂肪含量就会很高。生花生、水煮花生脂肪含量就很少。吃法不同，营养价值就会有区别。