肾虚的运动

显示全部楼层 · 2012-5-11 13:58:20

肾虚的运动
男 | 45个月
来自江苏
2012-05-11 13:58:20
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健康咨询描述：
经常感觉浑身没有劲，记忆力下降，头晕，有时候还耳鸣，腰有时候酸胀，做事没有精神头，别人说我是肾虚，到了我这个年龄段是不是都会有肾虚的问题啊，我想通过锻炼运动解决。

想得到怎样的帮助：做什么运动最好??

千问 · 2012-5-11 13:58:20

不知道您具体的年龄有多大，肾虚。可以发生于任何年龄段的，男性或女性。如果有条件，可以找有经验的中医给您把脉，根据您的身体情况，开一些中药方剂来跳舞，在日常生活中要多参加体育运动，比如多做增强机体腰背肌和盆底肌肉力量的练习，另外要多吃羊肉，狗肉，猪肾，深海鱼，海参，鲍鱼，蚕蛹，枸杞，桑葚，花生，核桃，黑芝麻，韭菜等，一等有补肾功能的食物，通过食补加体育运动，会很好的改善这种症状

千问 · 2012-5-11 13:58:20

肾虚主要由于先天不足，劳累过度引起，主要表现为腰膝酸软，全身乏力，腰痛，记忆力下降。可以食用，具有补肾壮腰，强筋健骨的食品。加强体育锻炼，增强体质。