腿部减肥视频

显示全部楼层 · 2012-5-11 15:34:59

腿部减肥视频
女 | 21岁
2012-05-11 15:34:59
4人回复

健康咨询描述：
肥胖的女人很多衣服都穿不下，就算穿得下，穿在身上也觉得特别的别扭，在求职，爱情的路上，苗条的女人总是特别的顺路，走在那里都有追求者，在那里工作都有同事帮忙。

想得到怎样的帮助：肥胖的女人可以通过失眠方法减肥？

千问 · 2012-5-11 15:34:59

你好，根据你的描述。健康的减肥是一定要保证充足的睡眠前提下进行的，你可以先从日常饮食进行改善，多吃新鲜的蔬菜水果和粗纤维的食物，禁止食用油炸，高热量和高脂肪的食品，在配合适当的有氧运动，只要坚持就会有一定的瘦身效果

千问 · 2012-5-11 15:34:59

您好，根据您所描述的情况，失眠是没有减肥效果的，反而会引起身体机能受损，出现其它生理疾病。建议您不要贸然采取失眠的方法。

千问 · 2012-5-11 15:34:59

你好，根据你的描述，肥胖的女人一定要有充足的睡眠才能减肥，建议养成运动的习惯，每天晨跑半个小时，或者是晚饭后散步一个小时，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只要吃六分饱就可以，晚上的主食改为一个苹果代替。
以上是对“腿部减肥视频”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-11 15:34:59

肥胖的人可以通过有氧运动可以有效减肥，氧运动是一种低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，坚持一段时间，立刻有你想要的减肥效果。