怎么样才能健康减肥，又较快？（1)青春期

显示全部楼层 · 2012-5-11 23:24:48

怎么样才能健康减肥，又较快？（1)青春期
女 | 14岁
悬赏10个健康币
来自浙江
2012-05-11 23:24:48
2人回复

健康咨询描述：
怎么样才能健康减肥，又较快？（1)青春期14岁的少女（2）37岁的妇女

千问 · 2012-5-11 23:24:48

你好，建议你们采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，避免吃猪肉，可以吃牛肉，鱼虾蔬菜，水果，每天慢跑1小时，坚持就会瘦下来。

千问 · 2012-5-11 23:24:48

病情分析：
减肥最主要是运动和饮食调节，药物减肥都有其副作用，对肾等身体器官造成伤害。
指导意见：
14岁，健康体重内，不是严重肥胖，可以不用刻意减肥。37岁主要还是运动，饮食的均衡来控制体重。切忌盲目的吃减肥药。