饮食减肥计划表格

显示全部楼层 · 2012-5-12 07:56:27

饮食减肥计划表格
女 | 20岁
2012-05-12 07:56:27
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健康咨询描述：
我今年正在读高中，七月就要放暑假了，我想利用暑假订个减肥的饮食计划，正在积极准备，到处找资料呢？今天是周末，顺便问问网上的朋友有什么好的减肥饮食计划。

想得到怎样的帮助：请问谁有饮食减肥的计划啊？谢谢。

千问 · 2012-5-12 07:56:27

你好，根据你的描述考虑，你目前正准备通过饮食方面进行减肥，建议你最好少吃肉类和蛋白类食物，多吃水果蔬菜，晚餐不要吃得太饱，多做有氧运动，进行减肥。

千问 · 2012-5-12 07:56:27

1.有备无患。自行先准备好低热量的食物，以降低高热量零食的杀伤力。
2.先取好要吃的量。
3.多喝水或吃口香糖。
4.准备低热量的零食。
5.多与不爱吃零食的朋友在一起玩