我身高160体重60性别：女年龄

显示全部楼层 · 2012-5-12 09:36:18

我身高160体重60性别：女年龄
女 | 16岁
来自河北
2012-05-12 09:36:18
3人回复

健康咨询描述：
我身高160体重60性别:女
年龄:16
想减肥。可是我是个中学生每一天必须坐很长时间。试过是粗茶淡饭。可是没有瘦。怎么帮？

千问 · 2012-5-12 09:36:18

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

千问 · 2012-5-12 09:36:18

你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3到5次半个小时以上，的有氧运动，这样减肥效果才是最好的。

千问 · 2012-5-12 09:36:18

你好，建议你，由于在生长发育期，不要盲目的减肥，以免使身体营养不良，导致生长发育缓慢。平时还是要多补充营养，多吃肉类蛋类，奶类，鱼虾等，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素。建议你可以晚上6点以后不要吃主食，多吃水果就可以有减肥的效果。
以上是对“我身高160体重60性别：女年龄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！