中学生怎么瘦腿

显示全部楼层 · 2012-5-12 18:44:50

中学生怎么瘦腿
女 | 12岁
来自湖北
2012-05-12 18:44:50
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-5-12 18:44:50

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

2012-05-12 18:46

ask2689972072
追问
那肌肉松弛呢附件：点击查看大图

千问 · 2012-5-12 18:44:50

你好，青春期想要减肥瘦腿的话，应该从运动和饮食两方面着手，平时每顿饭只吃八分饱，少吃面食，多吃低热量的食物。饭后适当活动散步，不要熬夜，不要久坐，每周保证三到五次30分钟以上有氧运动。比如慢跑快走骑动感单车都可以瘦腿。