31岁男每天晚上睡觉都会打鼾，而

显示全部楼层 · 2012-5-12 21:48:08

31岁男每天晚上睡觉都会打鼾，而
男 | 31岁
来自四川
2012-05-12 21:48:08
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健康咨询描述：
31岁男每天晚上睡觉都会打鼾，而且声音很响亮

千问 · 2012-5-12 21:48:08

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选择合适的枕头，枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外，枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为10-15厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。2注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身。3减肥4手术治疗5药物治疗6呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜7睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

千问 · 2012-5-12 21:48:08

你好，建议你到医院耳鼻喉科检查一下，看看是不是需要手术来治疗的。