近段时间经常腰膝酸软四肢无力,好像使不出劲来

显示全部楼层 · 2012-5-13 12:22:41

近段时间经常腰膝酸软四肢无力,好像使不出劲来
男 | 38岁
2012-05-13 12:22:41
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健康咨询描述：
近段时间经常腰膝酸软的，四肢无力，好像使不出劲来，还出现了脱发白发、牙齿松动的现象，经常尿频尿急的，一天跑十几回厕所，真是未老先衰的。大夫说我是肾虚了，叫我平时多运动，多锻炼的。

想得到怎样的帮助：请问治疗肾虚有哪些运动锻炼方法？

千问 · 2012-5-13 12:22:41

你好，根据你描述的症状，多考虑是肾阴虚的症状，建议可以服用六味地黄丸调理，平时多吃补肾阴的食物，像黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，适当锻炼，增加机体抵抗力。

千问 · 2012-5-13 12:22:41

您好; 自我按摩腰部：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一次，每次约200回。此运动可以健运命门，补肾纳气。