人失眠怎么办

显示全部楼层 · 2012-5-13 12:45:43

人失眠怎么办
男 | 60岁
2012-05-13 12:45:43
3人回复

健康咨询描述：
上了岁数了就总是失眠，一到了晚上就精神，如果躺着可以躺到1，2点才睡觉。白天觉得整个人都昏昏沉沉的，而且头痛的也很厉害，又不想吃安眠药吃多了有副作用，小脑萎缩的，让失眠可折磨死了。

想得到怎样的帮助：请问人一到晚上就失眠，怎么办才能解决呢？

千问 · 2012-5-13 12:45:43

您好！解决办法1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。

千问 · 2012-5-13 12:45:43

你好，依据你的描述，结合你的年龄，建议你去正规的三级甲等中医医院进行面诊，根据具体的舌苔脉象及伴随症状，辨证分析，采用中草药或针灸治疗，全面调理身体状况。

千问 · 2012-5-13 12:45:43

你好，根据你所描述的，上了年纪睡眠的需求会降低，建议这种情况需要每天坚持去进行运动锻炼，尽量不进行午睡，晚上尽量到二十三点钟之后再上床睡觉，可以使用点甲钴氨之类的药物。
以上是对“人失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！