失眠到友好佳h

显示全部楼层 · 2012-5-14 21:06:32

失眠到友好佳h
男 | 26岁
2012-05-14 21:06:32
1人回复

健康咨询描述：
您好，我就是一个才找到一个工作的人，不过我很快就是感觉到这个工作的压力十分的大，很郁闷的，结果目前就是睡觉的时候就是有失眠的问题的，这个要怎么治疗啊，谢谢

想得到怎样的帮助：失眠的话要怎么治疗啊，期待你的解答

千问 · 2012-5-14 21:06:32

您好：失眠的治疗方法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。