我从小就胖，一直没注意，现在想减肥

显示全部楼层 · 2012-5-17 17:19:00

我从小就胖，一直没注意，现在想减肥
男 | 18岁
来自广东
2012-05-17 17:19:00
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-5-17 17:19:00

您好，您说的情况考虑营养吸收过盛，体型肥胖。建议减少营养的摄入，日常多吃蔬菜水果，不要进食太油腻，不要食太多肉类食品，饭前先吃水果，日常可以用粥水代替米饭进食，家里不要储蓄零食，日常多去户外散步、运动，长期有瘦身的效果的

千问 · 2012-5-17 17:19:00

病情分析：
你好！如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。
指导意见：
比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都。但必须得坚持的。