我最近一段时间应该是更年期了，月经量越来越少

显示全部楼层 · 2012-5-23 09:54:35

我最近一段时间应该是更年期了，月经量越来越少
女 | 53岁
来自北京
2012-05-23 09:54:35
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健康咨询描述：
我最近一段时间应该是更年期了，月经量越来越少，而且周期也不规律了，来的很紊乱，听朋友说这样的情况就属于更年期的症状了，需要吃点养卵巢的食物，帮助自己度过这个更年期。

想得到怎样的帮助：请问吃什么食物可以帮助女性养巢？

千问 · 2012-5-23 09:54:35

你好，根据你的情况分析建议你保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。建议口服敏尧依能静胶囊2~3个月，保养卵巢提升卵巢源动力，调理月经。

千问 · 2012-5-23 09:54:35

您好！多吃新鲜蔬菜、鱼虾、木耳、豆类、薯类及苹果、柑橘等富含维生素和纤维素的食物，同时增强运动锻炼。

卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。