怀孕失眠严重怎么办

显示全部楼层 · 2012-5-24 11:37:05

怀孕失眠严重怎么办
女 | 26岁
2012-05-24 11:37:05
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健康咨询描述：
怀孕20周了，失眠越来越严重，白天还要上班，晚上一睡到1点就准时醒过来，翻来覆去到了4点才可以睡着，白天又没得午觉的，睡眠严重不足很担心会因此影响到宝宝的发育。

想得到怎样的帮助：请问怀孕失眠严重怎么办？

千问 · 2012-5-24 11:37:05

你好！怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适这就是引起失眠的主要原因。1、孕后母体变化缺乏某种微量元素时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。2、母体激素变化：改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素。3、饮食习惯的改变，睡前喝上一杯牛奶。希望能对你有帮助。