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跑3000米

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查看11 | 回复4 | 2005-12-8 20:13:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑前吃香蕉啊 在跑的时间加大脚步啊加深呼吸跑前要热身啊要出汗才好啊 在跑前 30 分钟的时间才好啊
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千问 | 2005-12-8 20:13:56 | 显示全部楼层
除跑步技巧外，个人的意志力也很重要！~心里告诉自己：你是最后的赢家！然后没有思想的跑，什么也别想，祝你取得胜利！~
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千问 | 2005-12-8 20:13:56 | 显示全部楼层
找好自己的节奏，把步伐打开，一个节奏的跑下去，并要有节奏的深呼吸，呼吸的时候是鼻子吸气，嘴呼出，眼睛望着前方，上身要直。
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千问 | 2005-12-8 20:13:56 | 显示全部楼层
没有技巧,只有实力.不能跑3千硬要跑会受伤的.
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千问 | 2005-12-8 20:13:56 | 显示全部楼层
匀速跑，1000米后可能会难受，要用意志坚持到底。
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