我17岁，现在每天跳绳能不能长高，还有怎

显示全部楼层 · 2012-3-19 21:26:43

我17岁，现在每天跳绳能不能长高，还有怎
女 | 17岁
来自广东
2012-03-19 21:26:43
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健康咨询描述：
我17岁，现在每天跳绳能不能长高，还有怎么拉伸

千问 · 2012-3-19 21:26:43

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.