抑郁或焦虑怎么办？

显示全部楼层 · 2012-4-26 11:42:58

抑郁或焦虑怎么办？
男 | 37岁
悬赏10个健康币
来自河南
2012-04-26 11:42:58
5人回复

健康咨询描述：
很久了，我总是不自信，感觉自己不如别人，同事们都看不起我，非常自卑，在同事们中也没有威望，所以心情一直十分压抑，有点焦虑，怎么办。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎么摆脱这种感觉和困境呢。

千问 · 2012-4-26 11:42:58

这方面可以通过心理咨询进行心理支持和心理疏导，也可以用一点抗焦虑、抗抑郁药物来提高情绪，增加自己的自信。以上观点仅供参考。

千问 · 2012-4-26 11:42:58

你好，目前存在明显的抑郁和焦虑情绪，当一个人放大自己缺点的时候，他的优点就会被掩盖起来，在内心里面就会失去自信和力量，其实尺有缩所短，寸有所长，每一个人都有自己的优点和缺点，这才是完整的自我，平常心去面对，善待自己，接受真实的自己，祝你健康快乐。

千问 · 2012-4-26 11:42:58

指导意见：
可能是性格因素的影响，家人对你的批评，指责过多，是你产生了自卑心理。希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信，开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，每天给自己积极的心理暗示：“我很棒，我有很多的优点和特长，我一定能充分展现自己的实力，做好每一件事情，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“抑郁或焦虑怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-4-26 11:42:58

要摆脱自卑，建立自信，可以把精力放在某一方面，努力做到最好，得到别人的认可，才会有成就感，平时也不能过于关注别人对你的看法，减轻心理压力。

千问 · 2012-4-26 11:42:58

病情分析：
心情压抑情绪抑郁自卑
指导意见：
您好建议您不要再去想以前从现在开始主动和别人交流多交往几个朋友不要自卑慢慢你就会建立自己的威信