便秘，易上火，身高，150，体重，66，我吃过

显示全部楼层 · 2012-5-4 16:06:03

便秘，易上火，身高，150，体重，66，我吃过
保密 | 0个月
2012-05-04 16:06:03
3人回复

健康咨询描述：
便秘，易上火，身高，150，体重，66，我吃过减肥药，左旋肉碱，喝过中药，决明子，车前之，荷叶，葛根，山楂，制首乌，每样，5克，都不管用，我是喝水都会长肉的人

千问 · 2012-5-4 16:06:03

指导意见：
考虑你的体型是寒湿重，虚胖的人。减肥是需要耐心长期坚持控制的，其中调整饮食结构很重要。饮食上清淡少油盐，多吃蔬菜和水果，不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主的；吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃6分饱就够了。最后经常进行适当的运动。日常经常喝健脾祛湿茶：茯苓、芡实、白术、荷叶、莲子、薏米等。有需要还可以搭配营养减肥产品：膳食纤维、低聚果糖、亲断食植物代餐粉等。

千问 · 2012-5-4 16:06:03

润肠通便可以多吃蔬菜,水果,玉米,红薯等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼.也可以在医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶.祝身体健康.

千问 · 2012-5-4 16:06:03

治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。
以上是对“便秘，易上火，身高，150，体重，66，我吃过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！