平血的女人夏季吃什么好

显示全部楼层 · 2012-5-10 16:36:22

平血的女人夏季吃什么好
女 | 28岁
来自陕西
2012-05-10 16:36:22
3人回复

健康咨询描述：
平血的女人夏季吃什么好

千问 · 2012-5-10 16:36:22

你好，根据你的描述，你说的这种情况，不知道你说的是不是贫血，如果有贫血的话，首先要检查出贫血的原因，然后对症治疗，建议平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些含铁比较丰富的时候多吃木耳等

千问 · 2012-5-10 16:36:22

建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.

千问 · 2012-5-10 16:36:22

您好，贫血需要补血，您可以吃一些补铁的食物，含铁丰富的食物有：动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!食物名称每100克食物含蛋白质燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾15.5猪皮26.4花生26.2猪血18.9核桃15.4牛肉(瘦)20.3羊肉(瘦)17.3鲢鱼17.0兔肉2l2鸡肉21.5鸡肝18.2鸭肉16.5海参(干)76.5鸡蛋14.7龙虾16.4含铁丰富的食物：母乳、蛋黄、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如铁、强化的奶粉、米粉、面粉)和铁强化配方奶。肉末、鱼、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、动物血、小米、高梁、玉米、绿叶蔬菜、黄红色蔬菜、黑木耳、海带、紫菜。宝宝补铁：瘦肉，鱼，肝，海带，黑木耳，小米，深绿色叶菜等;并应该多点促进铁吸收的物质，如维生素B2、C。希望我的回答能够帮助您，愿您早日摆脱烦恼。
以上是对“平血的女人夏季吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！