现在有了事业,应酬也运动的时间很少,整个就是啤酒肚

显示全部楼层 · 2012-5-12 00:05:54

现在有了事业,应酬也运动的时间很少,整个就是啤酒肚
男 | 42岁
2012-05-12 00:05:54
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健康咨询描述：
现在有了事业，应酬也很多，运动的时间很少，整个就是啤酒肚，虽说我这个年龄发福也挺正常的，但是我还是想保持较好的身材，应酬给人的印象也好，整个人看起来比较有活力，有什么减肥方法吗？

想得到怎样的帮助：有什么比较好的减肥方法，最好是不要反弹的？

千问 · 2012-5-12 00:05:54

你好：减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，通俗说就是管住嘴、迈开腿，必要时辅以药物或手术治疗。管住嘴、迈开腿，长期坚持科学减肥，健康快乐生活，相信你一定会成功！

千问 · 2012-5-12 00:05:54

减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，

千问 · 2012-5-12 00:05:54

平衡膳食，营养平衡，七分素，三分荤，吃饭七八分饱；建议还是多做运动的好，适量运动，每周最少五次，每次最少三十分钟的有氧运动。慢跑、游泳、步行、原地跑、有氧健身操等都是不错的选择。
以上是对“现在有了事业,应酬也运动的时间很少,整个就是啤酒肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！