月经后怎么减肥

显示全部楼层 · 2012-5-13 13:15:25

月经后怎么减肥
女 | 24岁
2012-05-13 13:15:25
4人回复

健康咨询描述：
医生你好，我是一个财务会计师，我今年25岁，因为每天都是坐着的上班，导致现在我胖了很多，所以我很想减肥的，但也不敢乱来减，我想问下医生在月经后怎么样的减肥最快

想得到怎样的帮助：请问月经后怎么减肥效果好？

千问 · 2012-5-13 13:15:25

你好这位患者，目前医学对于减肥没有特效的药物，市面上所谓的减肥产品多会对身体造成副作用和依赖性，减肥，建议你还是控制饮食，适当运动锻炼，减少脂肪摄入量为主，可以使用相对于安全的中医针灸等方式进行减肥处理

千问 · 2012-5-13 13:15:25

你好，根据你的描述，月经之后减肥，就是要加大运动量，控制饮食，每天要有半个小时到一个小时的运动量，比如说晨跑30分钟，或者是晚饭后去散步一个小时，或者瑜伽练习45分钟以上，控制饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，碱性食品为主。

千问 · 2012-5-13 13:15:25

你好，根据您的情况考虑，建议您平时可以加强锻炼身体，多做些有氧运动，多吃些水果蔬菜，这样有助于消耗脂肪，健康减肥，平时不要吃油腻高脂肪食物
以上是对“月经后怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-5-13 13:15:25

你好，可以控制食量，但要注意营养，维生素，钙，蛋白质，碳水化合物，盐等身体必须的要有，简单的说就是少吃，保证吃的都是有营养的，而这些营养又能确保身体的需求，楼主可以上网搜搜热量少而又富含维生素、蛋白质的食物，多吃这些