青春如何有效减肥，前提不伤害身体的，如果是运动

显示全部楼层 · 2012-5-17 21:28:51

青春如何有效减肥，前提不伤害身体的，如果是运动
女 | 18岁
来自河北
2012-05-17 21:28:51
2人回复

健康咨询描述：
青春如何有效减肥，前提不伤害身体的，如果是运动，那什么时候运动效果最显著呢？需不需要控制饮食。

千问 · 2012-5-17 21:28:51

病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是合理锻炼身体和合理控制饮食。
指导意见：
你的考虑是非常正确的，建议你锻炼身体，跑步、跳绳、打球等运动都可以的，平时要注意饮食，不要吃零食。

2012-05-17 21:33

ask26995426f4
追问
那可不可以多喝水啊！因为我特别爱喝水。附件：点击查看大图

2012-05-17 21:37医生回答：
可以多喝水的，喝水对身体有帮助，也有利于健康，你的生活习惯很好。

千问 · 2012-5-17 21:28:51

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!