如何度过瓶颈期，减去10近左右后，不论吃

显示全部楼层 · 2012-5-29 21:41:55

如何度过瓶颈期，减去10近左右后，不论吃
男 | 25岁
来自上海
2012-05-29 21:41:55
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健康咨询描述：
如何度过瓶颈期，减去10近左右后，不论吃多少，都没有再减少，我现在几乎每天运动2小时，仍然没有效果。

千问 · 2012-5-29 21:41:55

你好，如果减肥的过程中遇到了瓶颈期，那么你一定要坚持过去这个时间段儿，就会瘦的。这段时间依然要一日三餐均衡营养，不要放弃，如果这时候放弃，肯定会反弹的，但是如果过去这一段时期，身体基本上达到了平衡，一般不会反弹。

千问 · 2012-5-29 21:41:55

病情分析：
你好，体重与身高都是有一定的遗传性的，与自身的基因有很大的关系。后天饮食与运动对维持体重有重要性。
指导意见：
建议：如果饮食比较多，而且都是高热量的食物，除了满足机体的需要外，就会与脂肪或者肌肉的形式保存下来，引起肥胖。所以必须控制饮食，并加强运动才有可能会减肥。祝你健康