病情分析：
您好，向您这种情况不需要可以的少吃的，正常的饮食就可以。饮食的营养要多元化，不要挑食。下面给您建议孕妇的营养搭配，供您参考
指导意见：
适合孕妇营养食物多种多样，现分以下四类。
1,主食：应多样化，以谷麦类为主，每日需要量在400.450克,粗细粮、米、面、豆适当搭配。我国民间流传杂合面的饮食习惯，有利于补充身体缺乏的多种必须氨基酸,而现代化的去壳精制加工则造成大量营养丢失，故孕妇应注意多吃些粗加工的食物.2,蛋白质：主要来源于动物蛋白和植物蛋白两种，孕妇营养每日需要量75—108克.动物蛋白以鱼、瘦肉、家禽和蛋奶类为主，这些食物除含有蛋白质外，还含有丰富的维生素、矿物质、饱和脂肪。植物蛋白有豆类、米、麦与坚果和种子等.这些食物是孕妇的理想食物,但应注意搭配合理，如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。3,脂肪：孕妇每日需要量为60克左右，主要来源于动植物。动物脂肪来源于肥肉与动物油，植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及芝麻与核桃等。4,维生素与矿物质：孕妇对维生素与矿物质的需求也较大，一般大量存在于新鲜蔬菜、水果、动物蛋白,鱼肝油,海藻类及海产品等食物中，如果孕妇不偏食，一般不会缺乏维生素和矿物质，但应注意制作方法。如水果不去皮，蔬菜先洗后切，并注意烹调时尽量不用煮或炸的方法，少许油翻炒后略加盖微烧后食用,可以减少营养丢失.如确因种种原因造成维生素和矿物质缺乏者，不妨增加饮食的同时在医生指导下补充一些合成剂。但不要过量，以免造成不必要的危害。
以上是对“怀孕有14周多，孕妇有点过胖，要少吃一点吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
