水桶腰怎么减啊

显示全部楼层 · 2012-6-1 20:59:54

水桶腰怎么减啊
保密 | 0个月
来自上海
2012-06-01 20:59:54
5人回复

健康咨询描述：
水桶腰怎么减啊

千问 · 2012-6-1 20:59:54

你好！根据你提供的情况，体型跟遗传营养环境都有关系，腰腹部赘肉，内脏脂肪多，长期会有引起很多疾病，建议你，饮食调理和运动锻炼全身减肥，多蔬果，少主食，适量蛋白质，油腻的和零食饮料都不要吃，每天跑步或者快走达一小时左右，再配合仰卧起坐俯卧撑减腰腹部赘肉，长期坚持下去就会有好的效果。

千问 · 2012-6-1 20:59:54

病情分析：
你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
指导意见：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

千问 · 2012-6-1 20:59:54

病情分析：
这种情况有多长时间了？得及时的进行身体的调理的。过重的体重对身体的损害是比较大的。
指导意见：
现在的话主要是要控制饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，坚持体育锻炼，慢慢的就会好转的。
以上是对“水桶腰怎么减啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-6-1 20:59:54

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

千问 · 2012-6-1 20:59:54

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!