失眠的治疗友cj

显示全部楼层 · 2012-6-2 12:40:55

失眠的治疗友cj
女 | 28岁
2012-06-02 12:40:55
3人回复

健康咨询描述：
最近这些天一直没睡好，失眠啊，可能是刚刚到了新的环境，没适应过来，总感觉哪里不对，睡觉的时候老感觉外面有什么动静一样的，去医院看吧，又觉得没必要，谁有好方法

想得到怎样的帮助：失眠了，怎么才能治好啊

千问 · 2012-6-2 12:40:55

不论因为什么原因所导致的失眠，平时的自我调节都非常重要，不要给自己太大的压力，积极锻炼身体，多吃一些对睡眠有利的食物，睡前喝着牛奶，做一些放松的运动都可以缓解

千问 · 2012-6-2 12:40:55

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是环境因素，环境的变化，可以影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

千问 · 2012-6-2 12:40:55

你现在是到了新环境，然后现在内心里没有安全感对吗？所以总会觉得外面有什么动静，那你的失眠和这个有很大的关系，建议您接受自己的现状，其实这是大多数人都会有的反应。建议你还是调整自己的情绪，改变自己的认知，情绪调整以后，这样的现象也就没有了。
以上是对“失眠的治疗友cj”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！