什么方法减肥比较好呢·

显示全部楼层 · 2012-6-2 15:29:49

什么方法减肥比较好呢·
男 | 20岁
来自江苏
2012-06-02 15:29:49
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健康咨询描述：
什么方法减肥比较好呢·

千问 · 2012-6-2 15:29:49

减肥没有什么捷径，就是靠毅力与决心，就是靠管住嘴迈开腿，只有适量控制饮食结合合理运动才可取，从改变饮食结构与饮食习惯做起，比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主，吃饭时先汤后菜再主食，运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜，而且重在坚持。

千问 · 2012-6-2 15:29:49

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的