睡前吃苹果好吗

显示全部楼层 · 2012-6-4 12:44:11

睡前吃苹果好吗
女 | 23岁
2012-06-04 12:44:11
2人回复

健康咨询描述：
最近有点失眠，晚上睡不着的，翻来覆去的，还有点肚子饿，但是现在正在减肥，不敢吃夜宵了。姐姐叫我临睡前吃个苹果，既能够有助于睡眠，又能够饱腹，而且能够减肥的。我听后也想试试看。

想得到怎样的帮助：请问睡前能够吃苹果吗？

千问 · 2012-6-4 12:44:11

您好，很高兴为您回答问题。因为目前您在减肥，饮食控制与适量运动是必须的。晚上睡前最好喝一杯低脂牛奶最好，有利于助眠。苹果也可以吃，但是没有牛奶好。

千问 · 2012-6-4 12:44:11

您好，根据你描述的情况，一般来说从健康的角度来考虑的话，睡前一般是不主张再进食的，特别是睡前两个小时，一般最好不要进食，所以如果想要在睡前吃苹果的话，那么也要在睡前两个小时左吃苹果。