瘦，吃不胖

显示全部楼层 · 2012-6-12 19:54:47

瘦，吃不胖
女 | 25岁
2012-06-12 19:54:47
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健康咨询描述：
我从出生开始到现在就是很瘦的那种，朋友给我的外号是猴子，别人都想瘦可我却很想胖，试了多种方法都没用，一直吃不胖，这是为什么，有什么好的方法能让我变胖呢？

想得到怎样的帮助：知道的朋友讲讲啊。

千问 · 2012-6-12 19:54:47

建议多运动，哑铃仰卧飞鸟：胸大肌哑铃前平举：三角肌前束；哑铃侧平举：三角肌中束：俯身哑铃后摆：三角肌后束单杠引体向上：背阔肌，隔天做一次，每次每个部位只做一种动作，每个动作四组，每组8至12个，如果能够超过12个就增加重量。饮食方面，补充些维生素、蛋白质。平时按时作息，不要太疲劳。