俯卧撑可以减肥吗

显示全部楼层 · 2012-6-12 20:48:34

俯卧撑可以减肥吗
女 | 23岁
2012-06-12 20:48:34
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健康咨询描述：
以前一直听别人说只要坚持做俯卧撑就会减肥的,但是我一直都坚持不下来,连续做了一个星期,去称一下体重没变少,这种锻炼的方法也就停了.

想得到怎样的帮助：请问做俯卧撑可以减肥吗?

千问 · 2012-6-12 20:48:34

做俯卧撑的好处是,可锻炼上肢,肩和胸部肌肉,保持良好的体姿,避免含胸.
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的.