总听别人说每人要每天喝八杯水才能保持身体

显示全部楼层 · 2012-6-14 13:04:04

总听别人说每人要每天喝八杯水才能保持身体
女 | 28岁
来自黑龙江
2012-06-14 13:04:04
2人回复

健康咨询描述：
总听别人说每人要每天喝八杯水才能保持身体健康，请问怎么喝才最科学，能分两次次性喝完吗？

千问 · 2012-6-14 13:04:04

病情分析：
你好这位朋友，根据你的描述，是这样的，因为一个人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)，饮水有助于肠胃的蠕动和体内垃圾的排出，对瘦身很有好处，但是喝补水也是讲究方法的，需要科学的饮水。
指导意见：
根据你现在的情况，具体的做法是建议你早晨空腹先喝一大杯水，然后把你一天内喝的牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，其余的饮水量，在上午、下午、晚上均匀的喝掉就可以了，注意临睡前不宜喝得太多，以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋，希望我的回复能够帮助你。

千问 · 2012-6-14 13:04:04

病情分析：
您好，人一天摄入水量应不低于2000毫升，但水的来源可以喝水，也可以从饮食中取得，所以如果饮食摄入水多的话，喝水可以少点，反之可以多喝些。一般一天五六杯比较合适。
指导意见：
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。