体形一直微胖，想要减肥，变瘦点，什么样的方法才

显示全部楼层 · 2012-6-14 19:25:12

体形一直微胖，想要减肥，变瘦点，什么样的方法才
女 | 23岁
来自北京
2012-06-14 19:25:12
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健康咨询描述：
体形一直微胖，想要减肥，变瘦点，什么样的方法才合理

千问 · 2012-6-14 19:25:12

你好是否肥胖是有一个标准差计算公式的，如果你根据公式计算，如果是肥胖的话建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行，减肥在饮食上要少吃一些高能量的食物另外每天坚持进行半个小时以上的有氧运动。

千问 · 2012-6-14 19:25:12

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。