今天一整天都没吃主食，只喝水，还有水果，

显示全部楼层 · 2012-6-15 20:53:19

今天一整天都没吃主食，只喝水，还有水果，
女 | 23岁
来自安徽
2012-06-15 20:53:19
3人回复

健康咨询描述：
今天一整天都没吃主食，只喝水，还有水果，晚上吃了几口西红柿炒鸡蛋，几口饭，减肥还有效果吗

千问 · 2012-6-15 20:53:19

病情分析：
这种情况是要减肥，这种方法是不可取的，应该采取综合的方法治疗。不吃这么少的东西。
指导意见：
建议首先采取生活方式的干预治疗，如控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，主食和蔬菜、荤菜均要吃的，均要少吃。适当有氧运动，如快走，慢跑等，循序渐进，不能过快减肥。运动是基础，饮食是关键。合理减肥。

千问 · 2012-6-15 20:53:19

指导意见：
节食可以减肥，但要注意方法。仅靠一天不够，要持续才行，包括将来你减肥成功后，仍要坚持。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。

千问 · 2012-6-15 20:53:19

我买了芬兰艾森，刚吃了两天就来姨妈就停了，这才接着吃，所以效果还不明显。但预感应该不错，很期待！
以上是对“今天一整天都没吃主食，只喝水，还有水果，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！