身高一米六的我体重有90公斤，现在想减肥

显示全部楼层 · 2012-6-18 09:08:12

身高一米六的我体重有90公斤，现在想减肥
女 | 33岁
来自山东
2012-06-18 09:08:12
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健康咨询描述：
身高一米六的我体重有90公斤，现在想减肥，平时肉什么的还是会吃点，只是每顿减了饭量，我还每天晚上坚持慢跑半小时，请问能管用吗？谢谢！

千问 · 2012-6-18 09:08:12

病情分析：
您好，减肥的运动的话，一般在运动的时候要保持中低速心率的运动，也就是心率要在120~150之间，时间要超过20分钟才可以的
指导意见：
如果跑步的时候心率小于120的话，那么是起不到减肥效果的，而超过150的话，对心脏压力就太大。

千问 · 2012-6-18 09:08:12

病情分析：
您好！
平时减少了饭量，每天坚持运动，这样是可以起到效果的。
指导意见：
建议平时可以多进行有氧运动的，比如跑步、游泳、跳绳等，要坚持下去，饮食上要少吃高蛋白、高热量的食物。